Cum ai grijă de alimentația ta vara? Medic nutriționist: „Este foarte important să ne hidratăm, să consumăm mâncare ușoară și să reducem aportul caloric”

  • În mod natural, pofta de mâncare scade vara și e important să ai cel puțin 2 mese/zi.
  • În perioada verii, corpul uman experimentează schimbări precum fluctuații ale apetitului.
  • Pe lângă mâncare, nu uita să te hidratezi atât între mese cât și pe parcursul întregii zile.

Tu ce alegi să mănânci vara? Atunci când e cald afară, când se instalează canicula. Trebuie să fii atent la alimentație astfel încât nici inima să nu aibă de suferit.

Ce alimente consumăm vara astfel încât corpul să nu se simtă obosit?

„Dacă vorbim despre un stil de viață sănătos pe timpul verii și mai ales în perioada caniculară, trebuie să păstrăm anumite reguli. Pentru început, este foarte important să ne hidratăm, să consumăm mâncare ușoară și să reducem aportul caloric, să consumăm fructe și legume proaspete și să facem mișcare. Prin mișcare transpirăm și ne răcorim. Când este vorba despre hidratare, trebuie consumată apă plată, nu minerală, la temperatura camerei.

Trebuie să mâncăm carne slabă, de pui sau curcan, pește și să evităm mâncarea prăjiță sau lactatele foarte grase”, a declarat Camelia Olteanu, medic nutriționist, pentru Aleph News.

The post Cum ai grijă de alimentația ta vara? Medic nutriționist: „Este foarte important să ne hidratăm, să consumăm mâncare ușoară și să reducem aportul caloric” appeared first on Aleph News.

potrivit alephnews

Acest material este publicat de alephnews.ro distribuit prin mecanismul RSS. Potrivit Legii nr. 8/1996 informațiile de presă nu sunt opere cu drept de autor și nu poartă drepturi de autor.
Salt la sursă
știrea a fost scrisă pe alephnews.ro de jurnalistul Lupea Briana

Share this:

(Visited 16 times, 4 visits today)
Despre Vidjean Mihai 31002 articole
Om de radio, om de presă, Lector la Facultatea de Jurnalistică și Media, corespondent din Republica Serbia și uneori din Timișoara și Munchen, Germania

Fii primul care comentează

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*


*

code