Este cafeaua elixirul longevității? Care sunt beneficiile consumului zilnic de cofeină

• Consumul a 3 căni de cafea pe zi adaugă în medie 1,84 ani la viață.
• Cafeaua ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a diabetului.
• Beneficiile cafelei sunt mai evidente în rândul celor cu un stil de viață activ.
• Cunha: Este din ce în ce mai important să se exploreze intervențiile dietetice.
• Cofeina poate susține performanțele cognitive și memoria la vârste înaintate.
• Relația cafea-longevitate nu exclude influența altor factori precum dieta sau mișcarea.
• Burtic: Cafeaua poate fi un aliat al sănătății, dar trebuie consumată cu moderație.

Îți place cafeaua? Ei bine, îți spun că aceasta nu te trezește doar dimineața ci ar putea să-ți adauge ani în plus de viață. Un studiu al Universității din Coimbra sugerează că cei care beau trei căni pe zi pot trăi cu aproape doi ani mai mult.

Și nu vorbim doar despre longevitate, cafeaua ar putea să-ți protejeze inima, să-ți mențină mintea ascuțită și să-ți sprijine sistemul imunitar. Dar este cafeaua sursa tinereții veșnice?

Poate cafeaua să fie parte dintr-o dietă sănătoasă? La ce riscuri ne expunem dacă bem prea multă cafea?

„Riscurile la care ne expunem dacă consumăm prea multă cafea sunt efectele secundare, ceea ce înseamnă insomnie, anxietate și creșterea tensiunii arteriale. Însă, mulți dintre noi savurăm o cafea dimineața și spre surprinderea multora studiile arată că acest obicei poate avea efecte benefici asupra longevității.

De exemplu, un studiu publicat în Annals of Internal Medicine arată că persoanele care consumă cafea zilnic au o longevitate cu 1-2 ani mai mare. Acest lucru se explică prin faptul că cafeaua este o sursă excelentă de antioxidanți care protejează organismul de stresul oxidativ și de inflamații, factori care, de fapt, accelerează înbătrânirea și apariția bolilor cronice. 

Consumul moderat de cafea susține și funcția cognitivă și reduce riscul unor afecțiuni neurodegenerative, precum este boala Parkinson și Alzheimer”, a declarat Doctor Sonia Burtic, nutriționist, pentru Aleph News.

The post Este cafeaua elixirul longevității? Care sunt beneficiile consumului zilnic de cofeină appeared first on Aleph News.