Laptele de vacă reprezintă o sursă excelentă de calciu care, împreună cu vitamina D, este necesar pentru a avea niște oase puternice și dense. În plus, el conține proteine, minerale de fosfor, potasiu, zinc, iod și vitaminele A, B2 și B12. Dar, dacă nu bei lapte, îl poți înlocui cu alte alimente, explică Clare Collins, un nutriționist celebru din Australia.
Share this:
(Visited 6 times, 1 visits today)
