Secretele igienei somnului. Specialiștii dezvăluie cheia unei nopți odihnitoare
Somnul adecvat contribuie la reducerea stresului, anxietății și riscului de depresie. Un adult are nevoie în medie de 6 până la 9 ore de somn […]
somnului?
STUDIU. Lipsa somnului influențează modul în care îți percepi vârsta. Persoanele odihnite și matinale se pot simți chiar și cu șase ani mai tinere
Somnul este asociat cu o viață mai lungă și o sănătate mintală mai bună. Persoanele care dorm suficient se pot simți chiar și cu șase […]
Paralizia în somn, cel mai terifiant fenomen din timpul somnului. Ce este, cum se manifestă și cum o poți preveni
Paralizia în somn este una dintre cele mai înfricoșătoare experiențe din timpul somnului. Cei care trec prin asta simt că nu se pot mișca, nu […]
Durata somnului este un element important pentru sănătatea inimii, potrivit unor noi recomandări
Asociația Americană a Inimii a adăugat durata somnului la lista sa de verificare a sănătății cardiovasculare. Pe lângă somn, noua listă a păstrat și din […]
Șoferii care suferă de tulburări ale somnului riscă să fie grav răniți sau uciși în accidente
Persoanele de peste 65 de ani sunt cei mai responsabili șoferi de pe șosea, respectând limitele de viteză. Adulții mai în vârstă sunt mai predispuși […]
STUDIU. Ce impact are sportul asupra somnului?
Un studiu recent, publicat în revista Nature, a evidenţiat legătura dintre antrenamentul intens şi odihna profundă. Sportul te ajută să dormi mai bine. Impactul activităţii […]