Vrei să știi cum să adormi mai repede? Cinci trucuri ca să intri mai ușor în lumea viselor
Meditația este o metodă veche de secole de calmare a corpului și a minții. Relaxarea progresivă a mușchilor este o modalitate de a te relaxa, […]
adormi
Un expert în somn explică cum să adormi la loc în două minute
Dacă vă puteți da seama ce părți ale corpului sunt stresate, vă puteți concentra pe calmarea și relaxarea lor. Apoi, respiră adânc și concentrează-te asupra […]
STUDIU. Sexul te ajută să adormi mai repede și are beneficii ascunse pentru inimă și sănătate
Obiceiurile proaste de somn sau calitatea slabă a somnului afectează foarte mult viața de zi cu zi. S-a demonstrat că sexul are un impact direct […]
Oamenii de știință au dezvoltat un sistem de pernă și saltea care te face să adormi mai repede
Somnolența este declanșată în parte de fluxul și refluxul temperaturii corpului nostru. Cercetătorii au dezvoltat o saltea și o pernă pentru a reproduce acest flux […]